¡Aloha!
Ayer tuve un momento caótico de ansiedad (a la hora de la merienda, como siempre) y me comí como 20 manzanas, ciruelas, tal y cual. Todo fruta, aunque también unas pizquitas de pan (que no me gusta el pan, pero cuando hay ansiedad como de todo), dos o tres lonchas de pavo y luego unas aceitunas.
Odio esa ansiedad a las tardes, no sé cómo evitarlo...Ahora me controlo comiendo frutas , pero antes (en verano) me acuerdo que me tomaba un vaso de leche entera con colacao y paquete y medio de galletas. Y incluso rellenaba la taza para tomar más. ¿Lo consideráis progreso? xD
Al menos en ese entonces pesaba 54-55, ahora estoy 51-52.
Eso sí, a la noche 15 minutos de ejercicio, que quiero empezar a hacer 15 minutos todos los días... Quiero hacer sólo 15 minutos porque en total son como 3 horas a la semana, que eso es lo recomendado, si hago 1 hora diaria me vuelvo loca, empiezo a hacer más y más, me muero de las agujetas, vomito, y me vuelvo una loca estilo vigoréxica. En fin, por el momento, con 15 minutos me conformo.
Y nada...también llevo como hora y media trabajando en el chalet, que había que haer trabajos campestres, así que lo contaré como trabajo físico.
Lo que no estoy consiguiendo es contar calorías, no dejo de picotear y eso lo ODIO.
Aparte de lo de siempre, la hora de la merienda, primero fue un café, luego una manzana, y más tarde creo que dátiles... No sé, llevo todo el día comiendo.
Y ya, espero que todo vaya bien.
Beso!
8 comentarios:
La ansiedad a la tarde es todo un tema, pero si, consideralo un progreso tranquila! Yo aprendi a amar el café con leche, me atraganto de él, mientras veo alguna serie o pelicula. Creo que éste verano me voy a convertir en toda una cinéfila :P
Lo de los 15 minutos de ejercicio está perfecto, nunca lo habria pensado de esa forma :3
Un beso!
La ansiedad puta esa aparece porque no desayunamos,, es una forra.
Yo también, como FRUTAS, FRUTAS, FRUTAS! :3 Qué buen progreso♥ Amaría decir lo mismo
Besitos♥
A mi la ansiedad me llega cuando le da la gana O_O
besos!
La ansiedad la mato bebiendo litros de agua (puedo llegar a tomar dos seguidos) y sino con un huevo duro: tiene muchas proteínas, el nivel de saciedad es increíble y sólo tiene 80 kcal! Por qué no lo intentas y me cuentas qué tal? Yo siempre lo como una hora antes de cenar porque no como nada sólido durante el día y sino en la cena arraso con todo. Ten cuidado con tanta fruta!!! Lo recomendable con tres porciones al día por sus elevados índices de azúcar :/ Pero bueno, comparado con galletitas y lecha claramente es una gran mejoría! Un beso grande!
Sí que es un progreso, xD. A mi la ansiedad me llega a la noche cuando estoy en casa y es horrible, porque no puedo hacer casi nada de lo que me la calma: fumar. Si fumo en mi habitación acabo apestando a tabaco :S No sé si eres fumadora o no pero a mí eso me funciona, pero puedes probar lo típico de beber agua, mascar chicle, lavarte los dientes... Pero bueno, al menos es mejor atiborrarte a frutas que galletas y colacao ;)
Hola :D la ansiedad personalmente la mato haciendo algo que me desocupe de la comida, leer, limpiar mi casa, escuchar musica, pasarme crema en el cuerpo, algo que me aleje de la cocina y me concentre en algo diferente.
Suerte y besos.
15 min bien hechos valen mas que una hora haciendo el tonto. Te pones unos propositos muy realistas y seguro q gracias a eso consigues lo q quieres, pero vamos, q tampoco creo q debas perder mucho mas... 51 kg estan genial para 1.63 m.
Suerte!
Está bien empezar a hacer 15 minutos de ejercicio sin obsesionarse e ir cogiendo ritmo progresivamente. Lo de comer fruta también, bueno la fruta lo que pasa es que tiene mucha azúcar y si comer mucha pero mucha pues tampoco es bueno, pero claro, mejor que la otra alternativa sí que es, mejor cagarla con fruta que con otra cosa. Un beso!
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