Hola hola, de nuevo 54. Así es como se empieza a restringir, ¿eh? A obsesionarse y demás...En fin.
Estoy un poquito de mal humor, además, me duele el culo.
Lo del cuero cabelludo, no sé qué hacer. No sé si alguien se acordara, que en Junio me salió un bulto en el cuello, pues eso, que sigue ahí, ahora ha tenido un hijito un poco más arriba, un segundo bulto pero más pequeño justo junto al nacimiento del cuero cabelludo. Una vez más me digo 'deberías ir al médico', una vez más no me lo creo ni yo.
Necesito ideas para hacerme un plan de comidas, por el momento me he planeado de desayuno un café con leche con dos rebanadas de pan integral y mermelada para empezar el día... ¿Qué os parece?
¿Cuáles son vuestras rutinas de comidas?
¡Un besote!
7 comentarios:
Buenas Guapísima! Primero te diría que no te frustres. El volver a retomar los hábitos "sanos" es complicado, sobretodo después de venir de una temporadilla de comer perritos, pizzas, hamburguesas...
En cuanto al desayuno yo pondría un poco de pavo o queso mozzarella/fresco; para tener un poco mas de proteínas porque con las de la leche son pocas, y así también reduces la cantidad de azucares que te aporta la mermelada ;)
En cuanto al pan cogería unas tostadas que vende en mercadona ( 4 tostadas aportan solo 165kcal )
Ánimo que tu puedes con ello!
Pd: Evita pesarte cada dia
Tranquila que todo se puede!
Lo primero.. yo que tu iria al medico... me da mala espina.
Con lo del plan de comidas, ese desayuno esta mbien, solo cambiaria la mermelada por qeso light, jamon o tomate :P
Reparte las calorias diarias durante el dia, no comas demasiado poco, variado.. etc en realidad una vez que te acostumbras la tecnica es facil.
Eso si, la idea de pesarte cada dia no es buena... el peso varia por muchas razones y xreo q eso te obsesiona mas. 1 vez a la semana o cada dos semanas si se ve mejor jejeje
Espero ayudarte un chispitin :3
Besos!
Bella, si tienes seguro médico o acceso no dudes en ir a revisarte, sólo para descartar cosillas malas.
Me parece perfecto que empieces a desayunar mejor :) Pero yo en todo caso quitaría una tostada y metería alguna fruta, te sacia más. Yo ahora mismo acabo de desayunar una tostada con mermelada, una manzana y un vaso de leche calentita... y oye, mano de santo jaja
Yo iría al médico por ese bulto, que los bultos no creo que aparezcan porque sí...
A mí me gustan los desayunos así "fuertecillos". Me ayudan a llegar con menos hambre a la comida que cuando desayuno solo café. Mi opción favorita es café con dos tostadas con una loncha de queso y rodajas de tomate con un poco de sal. Me llena mucho y lo podría desayunar todos los días^^
Yo, si fuese tú, iría al médico. Puede ser algo malo, y todo tiene solución si se coge a tiempo.
Sobre el desayuno, si te gusta la avena, te la recomiendo, es un cereal muy completo, con muchas proteínas. Puedes comerla de muchas formas, a mí me gusta en forma de porridge/oatmeal , o con yogur y fruta.
Y sí, sacia mucho. Te sigo. Un beso, y cuida ese bultito.
Meek niña, como te puedes planear un desayuno con tantas calorías sin saber lo que te depara el resto del día y sin saber sí tendrás que comer obligación cosas que no quieres?, yo no podría.
Por cierto lo del bulto, urgentemente al médico, no lo demores más.
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