Voy a poner algunas de mis rutinas que hago de ejercicio cardio y todas esas movidas.
Las que pasen de todo este tema...Al final de la entrada está lo demás.
https://www.youtube.com/watch?v=ETtX67CK1KI
https://www.youtube.com/watch?v=UuUBRP3g73A
https://www.youtube.com/watch?v=ecjrL2xi-So
https://www.youtube.com/watch?v=cm8vGfO6HvE
https://www.youtube.com/watch?v=7Sm4Ao3H3RM
https://www.youtube.com/watch?v=9inwrDOcTSg
https://www.youtube.com/watch?v=xDfjSvts5gI
https://www.youtube.com/watch?v=52uvwCi03yE
https://www.youtube.com/watch?v=q9o0iNYDDkQ
https://www.youtube.com/watch?v=i85WUbYQSbI
https://www.youtube.com/watch?v=An4uTzF2UUM
https://www.youtube.com/watch?v=abEiSzTKqAQ
https://www.youtube.com/watch?v=qc1RuZTOO-g
https://www.youtube.com/watch?v=bfanzfYn7x8
https://www.youtube.com/watch?v=rX95O_JygS0
https://www.youtube.com/watch?v=5xLxxMNUVVw
https://www.youtube.com/watch?v=k8VLOrE6M-4
Lo he puesto un poco desordenado...Pero básicamente es esto, aún busco más y tengo una graaaaan lista de rutinas que quiero hacer. Espero que os guste :)
Cosas importantes a tener en cuenta: -Ten mucha agua cerca. Con una botella de 1,5L a mí me va bien.
-Si necesitas mancuernas y no tienes, usa botellas de agua llenas (yo uso de estas pequeñitas que no llegan a medio litro porque tampoco me interesa sacar brazacos).
-Ropa cómoda. Esto va en serio, se pasa mucho calor haciendo rutinas de estas...Para mí, short y tirantes.
-Para no hacer mucho ruido, pongo una manta gorda doblada en el suelo. Así los saltos no son tan molestos para los demás. También a la hora de estirar, que me tiro en el suelo, mejor una manta que el suelo frío.
-Ah, eso sí, calentar antes de hacer la rutina y estirar BIEN después. Hay gente que estira antes y después, pero yo me fío de lo que me decían mis profesores de gimnasia de dejarlo para el final...Que más de uno se ha lesionado estirando en frío.
-Buena música. No hay nada más frustrante que estar dándolo todo mientras escuchas AC/DC y que te salga una canción bajón.-Pulsómetro. Es el mejor invento del universo. El mío me lo compré a principio de año en LIDL por 15€, y sirve mucho para controlar si estás en buena forma, si te pasas de intensidad (que yo quiero ponerme buena, no morir de una infarto) , las calorías y las grasas que gastas con el ejercicio.
-Calorías. Según el pulsómetro, hago 450 con el cardio y 100 con los estiramientos, aprox. Intento no pasarme de las 500cal con el cardio porque luego me motivo y al día siguiente gano peso.
-Mídete. Esto...En fin, es de cajón. Luego subes de peso y te dan ganas de dispararte en la boca. Las medidas importan más que el peso (¡foto de la derecha!)
-Las rutinas las hago de 30 minutos a 1 hora, he leído eso de que si te tocas el estómago mientras haces ejercicio y está frío es que estás quemando grasa... No me lo creo mucho, pero sí que pasa que al cabo de x tiempo tengo el estómago frío frío. ¿Alguien sabe algo de esto?Y bien, creo que eso es todo. Lo importante es empezar, luego ya se convierte en algo necesario :)
Lo dicho. Ya tenéis el 30% de la motivación que puedo daros vía internet. Si fuéramos todas a la misma clase de gimnasia, yo sería la típica que va en plan rambo por la vida gritando ¡¡CORRE CORRE CORRE!!
En fin...Como ya os dije ayer, algún día quizás os deje conocer a la que era antes del blog. Era una flipi.
Cosas de mi vida:
Hoy, 51.2 A ver si empiezo a bajar de peso, que ya me estaba poniendo loca por subir. Ayer me medí y sigo igual...que antes de ayer. Supongo que estoy impaciente por ponerme buenorra.
Esta mañana no voy a la autoescuela, toca por la tarde...Así que tengo que limpiar mucho y estudiar poco. También tengo que hacer bombones. El lunes compré unos moldes súper chulos en los chinos de al lado de la autoescuela y tengo la necesidad de cocinar bombones con forma de robots. Prometo fotos.
Por otra parte, ayer me rayé. Me he dado cuenta de que no estoy nada a gusto con mi cuerpo, pero tampoco me entusiasma ninguna thinspo...Así que me puse a buscar y a buscar fotos hasta que encontré
el cuerpo que quiero tener.
Die, bitches.
Lo dicho, me voy. Ahora tengo cosas que hacer..Pero por la noche, o a la tarde, no sé, pasaré a leeros.
¡Un beset!
Hoy tengo un poquito-mucha ansiedad :S
INTAKE 27 Marzo 2013.
D- Café con leche. 5 Galletas (100)
C- Un poquito de menestra. Dos tomates, queso fresco (45) Tres o cuatro bombones (??).
M- Café con leche.
C- Queso fresco con miel (70)
Ejercicio (-594)
14 comentarios:
puedes poner una foto de tu pulsometro pleasee??
Y yo que no hago ejercicio... pero bueno empezaré, Es que eso de pensar que voy a tener musculo me aterra, no quiero subir y no me gusta verme musculada, me gusta el cuerpo de las modelos, totalmente recto y sin forma, solo lineas rectas.
Ánimo con la autoescuela, aun me acuerdo de mis primeras prácticas, cuando mi profe apretaba el pedal porque decía que iba muy lenta y yo me ponía de los nervios, jajaja.
Bombones de robots, encima de buenos monos... eso tiene doble de peligro.
Un beso!
Anónimo: Mañana hago una entrada nueva y pongo la foto :)
Asi vas a estar, pero a tu elegante estilo! Tu propio estilo. Admiro tu capacidad mental para ejercitarte.... Yo cerooooo.... Y mejor bajo la ingesta calorica!.... Me apena un pikitin mis muslos flacos!.... Y mis pompis nada redondas :( .... Animo. Te sigo, me sigues?
No veas, menudos vídeos, son muy buenos. Qué motivada se te ve jajaja yo también quisiera estar como la de la foto, quién no xD sigue así, vas bien! Un beso.
Buenisimos los videos!! Hey, quizas me compre un pulsometro :) Me ha inspirado mucho tu entrada.. Un beso linda, de seguro consigues un cuerpazo como el de la chica de la foto! Divina.
Si, la verdad a mi también me parece muy lindo ese cuerpo, ya verás con esos tremendos vídeos y con el ejercicio lo logras, aparte muy buenos tus tips, claros y concisos, y ya hay varios que sigo. Respecto al comentario q me dejaste, es cierto que la perfección al 100% NO EXISTE y que con las restricciones caloricas que hacemos es muy difícil concentrarse, pero hay una blueheart intelectualoide que me obliga a compensar todo lo que hago por mi físicamente con algo intelectual que me parece importante tambien, asi que trato de hacer lo mejor posible en ambos aspectos, no quiero tener el cuerpo de una thinspo y una cabecita completamente hueca. Abrazos!!
Hohoh, me gustaría poder contestar el porque de el abdomen frío pero la verdad no tengo ni una mínima idea, pero hay algo que si sé no está mal hacer calentamiento previo (antes de empezar) al contrario, va bien, es decir, tu corres o calientas tu cuerpo un tiempesito de 5 a 10 min luego estiras, empiezas con rutinas, terminas, vuelves a estirar, eso es correcto pero si antes de estirar no calientas por lo menos 5 min ahí si está mal...
Bueno, & que genial sería poder ir todas al mismo gym & hacer mil horas de cardio así como los de The Biggest Looser hacen 6 horas de ejercicio diario & bajan 5 kilos a la semana o así, eso sería bien genial *-* Hahahaha, estoy un poco enferma, un beso enorme & cuidado con la ansiedad muñeca, se le quiere <3
Aww yo no hago ejercicio ni que me paguen jajaja lo máximo caminar, eso me encanta <3 Tenés mucha razón con las medidas, son super importantes! Voy a estar esperando las fotos de los bombones :B Un beso :)
Gracias por poner los links, seguro esta tarde los miro que ando con anginas y mi mamá me dijo que no valla al gimnasio -.-
Besotes y ánimos!
La última fotos que has puesto de la chica con el cuerpo por delante y detrás la he llevado de fondo de móvil para motivarme durante más de dos meses! jajaja que friki soy xD
mira, te dejo una cosa que he encontrado, es normal, mañana mismo me pongo, que la Kadisisa esta ya me aburría enserio, que tía mas sosa joder!
http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/16389253/Insanity-Workout-Deluxe-Online-Entrena-Aca.html
miratelo bien, están todos lo vídeos en ese página, a ver si te gusta! un besito :)
Ay sos una adicta del ejercicio como yo! Me llevo un poco de tanta motivación! Gracias bella, tu intake estuvo genial hoy, no desesperes, respira profundo y no tires todo por el número que marque la balanza, tu puedes!!!
Justo lo que buscaba hermosa :) que ya me habia aburrido de mis rutinas de siempre y ademas quiero hacer aun mas ejercicio ... probare algunas de las que publicaste. Gracias!
Un beso!
¡Menudo post motivador te me has currado, amiga! Es que me dan ganas de ponerme ya con esto... Muchas muchas gracias, es algo que necesitaba desde hace tiempo.
Por otro lado, a mí las thinspos no me motivan mucho, no me va ese rollo, la verdad, pero esa imagen que has puesto es también como quiero que sea mi cuerpo. =)
Lo dicho, mil gracias y a seguir con el trabajo duro al cuerpo. Si veo que me engancho me miraré un pulsómetro de esos cuando vuelvan a traer al Lidl. ^^
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