25 de Mayo. 50.3 kilos. 43 kilos de masa magra, 7.3 kilos de pura grasa.
17 de Junio. 51.0 kilos. 43 kilos de masa magra,
8.0 kilos de pura grasa.
+1 centímetro de cintura.
+1 centímetro de cadera.
17 de Junio, 15.8% de grasa corporal.
Hasta el próximo lunes no me volveré a tomar el porcentaje de grasa, no quiero obsesionarme como antes para vivir midiéndome. Lo que faltaba.
Espero haber mejorado un poco, en tema medidas y en tema peso, sobre todo, porque las medidas del 17 de Junio son después de un mes sin hacer ejercicio.
Sigo sin ir al baño y ahora estoy empezando a retener líquidos, bárbaro.
A estas alturas está empezando a crecer en mí una reserva de auto-odio que no puedo ni describir. Por ahora es poquito, pero espero que no desborde, ya me jode bastante tener que ir en manga larga con 30º o exponerme a las miradas de "joder, ¿qué te ha pasado en el brazo?".
Suerte que no voy en bolas por la vida, sino alucinarían.
Ayer tocaba día de descanso de ejercicio, y hoy la báscula me golpeó en toda la cara. 49.9, 50.6 y 51.
Como siempre, me quedo con lo más alto.
¿Qué estuve diciendo estos días?
"Estaba a 50.2, ese mismo día hago ejercicio, como lo justo y al día siguiente 51".
¿Qué dije ayer? "Hoy no tengo que hacer ejercicio, como mañana esté a 50 y pico me vuelvo loca".
Sigue siendo un jodido 51, pero bueno.
He estado leyendo y releyendo vuestros comentarios, tengo que acelerar mi metabolismo para quemar grasa, y tengo que fabricar músculo para ello.
Voy a tratar de dejar galletas y demás mierdas, voy a seguir haciendo ejercicio...Y no sé qué más.
Por el momento he empezado bien: agua con limón en ayunas, café con leche y una manzana con canela.
Tengo un imc de 19 con algo, sigue siendo insuficiente , aún no estoy en infrapeso (y a este ritmo no lo estaré nunca), y me jode que mi cuerpo sea tan gordo de aferrarse a la grasa que me queda.
Yo quiero estar delgada, no normal.
Y puede que sea mi constitución, que mi genética sea así, lo que sea, pero quiero pelear y pelear, que al menos lo haya intentado.
| Aspecto físico | hombres (% de grasa) | mujeres (% de grasa) |
| grasa esencial | 3-5 | 11-13 |
| muy delgado | 7-10 | 14-17 |
| esbelto | 10-13 | 17-20 |
| normal | 13-17 | 20-27 |
| sobrepeso | 17-25 | 27-31 |
| obesidad | más de 25 | más de 31 |
http://www.zonadiet.com/deportes/ejercicio-grasacorporal.htm#ixzz2WpcOwG2g
¿Por qué, entonces, no estoy delgada? ¿Voy a llegar a los 25 años con sobrepeso como toda mi familia?
¿Tengo que resignarme a mi genética y dejar de pelear por algo que no voy a conseguir?
¿Debo aceptar que soy "pear-shaped" y joderme?
Llamadme terca, pero no, no y no. Voy a seguir peleando, aunque me cueste la vida.
Por otra parte, me dejo el rollito warrior para contar mi día.
Ayer me llegó un paquete de mi abuela y mi madrina, en Argentina. Por mi cumple me lo enviaron y me llegó ayer (viva correos). Dos camisetas anchas muy masculinas, una chaqueta de cuero sintético (cómo me conocen <3) con tachuelas doradas y un montón de dulces.Os juro que cuando saqué la ropa de la caja y vi en el fondo los dulces, mi primer impulso fue guardarlos en el armario y comérmelos yo sola. Puta gorda asquerosa.
¡Pero no! Fui con la caja a enseñarle a mi padre los regalos, al final comí un caramelo y me quedé contenta, guardé todos los dulces en la despensa y punto. Fuera culpas.
Luego cuando vino mi madre del trabajo le enseñé los dulces y le ofrecí, a estar alturas sólo quedan los caramelos, así que bien. Dudo que me atraque con caramelos.
(quién sabe, siempre me sorprendo para mal)
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| Buena idea esa de poner una thinspo después de una foto mía. |
Para volver al 52 con el spm y tirarme todo un mes para volver al 51.
Rozar el 50 alto y que al día siguiente vuelva el spm y el 52.
Estar así tres, cuatro meses y decidir que restringiendo y haciendo las cosas como me gustan es como logré mi peso más bajo, volver a restringir, a no hacer ejercicio y a bajar.
Luego subir, obsesionarme, empezar el plan fitspo. Soy asquerosamente predecible.
A este paso no voy a estar delgada nunca, soy un yo-yó.
Estoy muy cansada.
INTAKE 21 Junio 2013.
D- Agua con limón. Café con leche (25) Manzana con canela.
C- Ensalada con atún (80) Porción de sandía. Unas cerezas.
M- 16.00 Queso fresco light con miel (100)
18.00 Leche con cereales (66)
205/450 cal.
6 comentarios:
Lo del agua con limon para que lo haces? no sera una de esas chorradas pro-wanna?
Cariño ese porcentaje de grasa es bajo, estas por debajo de lo ideal!! q mas quieres? algo de grasa vas a tener siempre, aunque llegaras a 43 kilos, la vida es asi y el cuerpo de las mujeres tb, solo los culturistas llegan a % de grasa bajisimos.
Volviendo a lo del limon, no es adelgazante, tiene tantas calorias como cualquier otro citrico. Tomalo si te gusta, pero cmo si estuvieras bebiendo zumo de mandarina.
baby yo te veo ultradelgada y los pantalones te quedan grandes omg.cómprate una talla menos y así te das una alegría...no me extraña que te cueste bajar de peso...creo que no tienes mucho donde bajar. Anyway el deporte siempre ayuda a quemar calorías, tener músculo, bajar de volumen, y acelerar el metabolismo, todo ventajas..muak
hola linda me gusto el polo y la chaqueta están lindas; que bueno que empieces con tu plan de dieta te deseo mucha suerte ánimos; que tenga un bonito día.
besos y cuídate...........
Yo te veo re-bien en las fotos, estás delgada... pero entiendo, la obsesión por los números nos lleva a querer estar cada vez más y más (a mí me pasa igual que a vos con el IMC). Con el tema comida, la verdad no entiendo por qué no bajás, porque tus intakes son más que perfectos y encima haces ejercicio siempre. No sabría qué aconsejarte :/ ¿Y si vas a una nutrionicista a ver que te dice? Obvio que le decís que querés bajar 1 o 2 kg, y ves el plan que te da. No puede fallar, estudio para eso. Después 'aprendes' de eso y lo adaptas conforme a lo que vos quieras bajar.
Un beso, suerte ♥
Yo creo que estás super bien, tienes unas piernas delgaditas, pero claro si quieres estar esquelética es otra cosa, el cuerpo no va a ponertelo fácil.
Quizás deberías bajar los hidratos, como bien has dicho, pero más por salud que otra cosa, porque como con los hidratos ya llenas las calorías, no comes otras cosas necesarias como carne, pescado, verduras, etc.
Un besin
Meek t ves bien delgada.. los pantalones se t ven grandes.. nena abre los ojos y date cuenta!! eso no es ser normal es estar DELGADA como TU QUIERES ojala t des cuenta d eso!! y aun tienes tiempo se supone q cuando el metabolismo deja d cambiar y es prácticamente imposible bajar es después de los 30 años, asi q relájate.. me encanto la chamarra q t enviaron esta muy linda! <3
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