Los diez primeros días de dieta, bien, bueno, menos ayer.
Habré comido 800-900 calorías, que en su momento por mi cabeza pasaban pensamientos como que había tenido un atracón brutal y merecía una muerte lenta, dolorosa, rodeada de vómitos y bilis.
Excatamente comí 861 calorías, y hoy tengo 200 gramos más.
Sé que no debo rallarme, pero es parte de estar un poquito obsesionada.
51.2
El atracón de ayer lo intenté compensar haciendo ejercicio, tampoco he ido al baño y ni siquiera me he tomado las medidas, cuando me "deshinche" lo haré, porque sino es tontería. Que sí, que si hacer ejercicio influye, que me veo más musculo (¡noooo...!), que no voy al baño... En fin, lo de siempre.Es lo jodido de volverse fitspo, supongo. No me gusta nada esto.
Si no fuera por mi novio, no lo haría...
Me gusta hacer ejercicio pero no quiero ni ganar peso ni tener músculo.
Estaba a 50.2, hice ejercicio y desde entonces subo-y-bajo en el 51...Qué puto horror.
Odio los efectos del ejercicio... Yo lo que necesito es quemar grasa, ¡no ganar músculo!
Ya no sé qué hacer. Estoy harta y frustrada.
Hoy toca día de descanso de ejercicio, así lo acordé con mi novio. Cumpliré la dieta y no haré ejercicio, como mañana esté a 50,algo me voy a volver loca.51,2...51,2....51,2.... No sé qué voy a hacer.
Hoy me tocan 500 calorías, no tengo ganas de comer, ni ganas de nada. Estoy cansada de ser gorda.
Quiero convertirme en animal (ya se me ha ido la olla del todo). Me encanta ver al conejo corriendo y saltando por casa, lamiendo telas, cortinas, alfombras....Feliz. Quiero dejar de estar gorda.
Estoy muy confusa, he estado cumpliendo la dieta a rajatabla, incluso he estado consumiendo menos de lo que debería, he estado haciendo ejercicio, tomo fibra, duermo las horas necesarias y bebo muchísima agua.
No sé si me estoy compadeciendo, pero me suena a que sí.
Tema ejercicio, mi novio va mejorando, aunque para mí se me hacen muy lights esas rutinas, intento hacer más en menos tiempo o forzarme más, sobre todo con las sentadillas, que a este ritmo voy a terminar con un culazo de espanto.Y cumplí lo que dije ayer, no fui a clase pero hice tests de la DGT, voy haciendo 1-3 fallos...
Tengo que apretar un poco más si quiero presentarme.
En fin, que estoy harta. ¿Consejos para quemar grasa?
Un besote.
INTAKE 20 Junio 2013.
D- Café con leche (25) 5 galletas (100)
C- Un tomate. Rebanada de pan blanco (85)
M- Leche con cereales (66) 5 galletas (100)
376/500cal.
Nené, ¡no sé comentarte!
11 comentarios:
A ver, es normal que al principio de hacer ejercicio ganes peso. No te ralles por eso. Después se empieza a bajar. Para quemar grasa lo mejor es el cardio, pero a intensidad moderada (nada de ir con la lengua fuera) y durante el máximo tiempo posible. Hasta pasados unos 40minutos de ejercicio tu cuerpo no empieza a tirar de la grasa.
También viene bien hacer cardio en ayunas unas 2veces por semana. El cuerpo no tiene otra cosa de donde tirar. Y por supuesto hay que hacer tonificación, que el músculo también necesita más alimento que la grasa, así que cuanto más músculo más se quema.
Espero que te hayan servido mis ideas. ánimo y no desesperes. Ah! También debes variar la rutina. De nada sirve todos los días 1hora de spinning por ejemplo. El cuerpo se acostumbra. Tienes que combinar: spinning, running, máquinas en sala...al igual que variar el tiempo.
Tu peso esta bien, muy bien. Debe ser ese el motivo de que estes estancada en los 50-52
Mucho animo, ah y sobre tu comentario, no encuentro nada de malo con ayunar, mientras se mantenga todo bajo control al momento de terminarlo, todo bien no?
En fin.. besos <3
pero no sabes que la grasa es buena??? esa la grasa de omega 3 y 6 que es super buena, evita el envejecimiento tienen viamina E y ayuda a elimina las grasas trans y que están adheridas a nuestras arterias 8las cuales cn la edad pueden producirte un infarto) y las grasas malas...y si no búscalo en internet, a parte de darle sabor a los platos y saciarte...cosa que no hace la fruta: hay que tomar grasas en pequeña proporcion pero hay que tomarlas...
Sencillamente quiero tener las piernas delgadas y menos caderas..pero estar sana xd!! te hago un copy paste en tu blog...y te comento otras cositas...
Me parece una exageracion el tema del deporte que comentas...nadie engorda 800 gr, por hacer deporte..otra cosa es que lo hicieras un mes entero todos os dias...yo llevo años. y en todo caso se forma el musculo y rebaja volumen, porque el musculo pesa mas pero se comprime....en 3 dias no da tiempo a nada xxddd. qe peses mas pueden ser millones de cosas....yo tambien estoy super a diet y creo que me veo mas volumen y casi no ceno y menos hidratos...puede ser lo que menos te esperes..como cenar alguna galleta. el tema es que no te desanimes..la vida es muy corta para vivir amargada porque peses un kilo mas..y te lo digo yo..que me veo peor que otras veces pero hay que vivir con alegria por favor baby1muakk
Hola, Meek:
Vuelvo de entre los muertos para darte caña. Lo siento, es lo que toca.
A ver: Estás estancada en 51/52 porque estás ralentizando tu metabolismo a base de ingerir menos de tu metabolismo basal diario (que debe de rondar las 1200kcal) Porque ya no hay nada extra que perder, y tu cuerpo se aferra desesperadamente a lo que le queda. Porque estás haciendo deporte, que siempre genera masa muscular, o inflama la que tienes, aumentando en peso. Porque es verano, y con el calor retenemos líquidos. Por miles de razones. Porque sí.
La verdad, me cabreas. Con lo lista que sabes ser. Céntrate en tus animales, en tu lectura, en tu DIY, en tus dibujos, en tus fotografías, en tus futuros estudios, en hacer deporte porque te sienta de puta madre, en comer más sano (ni galletas ni hojaldres ni hostias, más verdura y más proteína) y deja ya de rallarte la cabeza con que tienes que pesar X. Ya se te dijo por aquí que esos 49 eran una ilusión de la báscula. Las hay que por constitución, por hormonas, podemos, y las hay que no podéis. Es una puta cifra. Y me jode que jodas tu salud, no ya física, sino mental, por esa cifra.
¿Quieres quemar grasa? Tienes que ingerirla primero: aguacate, plátano, huevos, ácidos omega 3 y oleico del pescado azul (atún, moluscos, pez emperador, salmón, sardina). Si tu cuerpo ingiere grasas, no necesita transoformar los azúcares en ellas para almacenarlas. Tu cuerpo necesita grasa y por mucho que tu te obstines en quemarlas si las perdieras al 100% perderías uñas, piel, pelo, y estarías desnutrida. Y más ejercicio cardio repartido a lo largo del día. Que siempre estés en movimiento: paseando, trepando, levantando peso, corriendo. Y no dos horitas delante de un vídeo de rutinas y luego tirada por casa.
Yo me he pasado ya a la paleodieta, e incluso me está ayudando a superar la anorexia. No te digo más.
hola linda que pena lo de 200gr. mas pero relajate que tal que solo es retencion de liquidos asi que no te desesperes sigue con la dieta animos preciosa; y el ejecicio es bueno que te relajes hoy asi podras descansar un poco y relajarte; que tengas un bonito dia.
besos y cuidate.....
Te diria lo de siempre, que ya lo sabes: si haces ejercicio podes ganar peso por el tema de que ganas musculo :/
Y con el tema de los consejos.... yo creo que estas haciendo todo bien, como para cambiar algo a tu rutina. Deberias bajar si o si, en estos dias se me hace a mi, que vas a bajar todo de golpe.
Y respecto al profe te contesto: no va a impedirme obtener mi titulo porque si voy a dirección y cuento lo que hace, te aseguro que el se perjudicaria (es por eso que no me sanciona, sabe que abriria la boca) Y creo que si el me grita o vive haciendo bromas fuera de lugar, el sarcasmo es minimo al lado de las faltas de respeto diarias que hay en clase. Uno obtiene lo que da, es simple
Un beso, no te desanimes ♥
Gracias x tu consejo sobre llevar un cuaderno o carpeta, me encantó! Te aseguro que lo haré <3
¿No tenés un IMC de 19? porque seguramente es por eso que no quemas grasas :/ es decir, no tienes "grasa" de más jaja Se pone difícil seguir adelgazando si estás delgada (aunque te veas gorda). Pero como poder, se puede. Todas lo hemos visto... igual tené cuidado, si me dejas decirte :)
Un beso enorme
La mejor forma de quemar grasa (por no decir la única) es el ejercicio.
Yo adelgacé mucho comiendo muy poco y matándome a ejercicio: desde que me levantaba hasta que me dormía, literalmente. En cuanto me desperertaba me ponía a hacer series, pasaba el día de un lado a otro y si estaba en casa más ejercicio aún, y otra vez series antes de meterme a la cama...
Ahora no estoy en forma para cumplir eso, pero quiero recuperarla.
No digo que haga falta hacer todo eso, pero sí que es la única forma de perder grasa.
Luego está lo típico: tomar algunas tazas de té verde al día, tomar especias como canela, tomar agua con limón sobre todo en ayunas, hacer 5 comidas pequeñas al día...
Todo lo que sea acelerar el metabolismo, que supongo que es importante, pero hay muchas teorías sobre eso...
Ten paciencia, sobre todo. Cuanto más duro sea más merecerá la pena haberlo conseguido.
Ánimo :)
Pd: no sé si ya te había comentado alguna vez. Te leo desde hace varios meses y me encanta tu blog.
Pásate por el mío si quieres. ¡Un beso!
HOLA HERMOSA DAMISELA!
:D
lo que tienen estas dietas tan bajas en calorias
es que si no tienes mucho que perder
pues no bajas
es un simple mecanismo para la sobrevivencia
estaras estancada
por que tu cuerpo debe funcionar con lo poco que le des
ahora
con el tema ejercicio
si no quieres musculos
te recomiendo pilates o yoga
que mas que desarollarlo como fitspo
ayudan a estilizarlos
haciendote lucir mas delgada
tonificada
pero sin exagerar con la masa muscular :)
te deseo lo mejor
cuidate
BESOS DESDE EL INFIERNO
Meek.. estas gorda SOLO EN TU MENTE!! con 51kg y tu altura estas perfecta.. me parece buena idea q no t sientas mal por esos 200gr mas como tu sabes son d liquido, q no vas al baño, etc.. y entiendo perfecto lo desesperante q es no bajar, yo tmb tengo toda la semana en 57kg y nada q bajo.... asi q solo nos queda esperar..
Me podrias aclarar algo? como haces los ejercicios con tu novio si el vive lejos? por skype? (yo se pregunta medio tonta) igual no quiero quedar con la duda :S
Mil gracias por tu coment y me parece difícil ver q me veas linda, si no t ves bonita tu con muchos kilos menos y mas altura.. creo q lo dices mas por cortesía, aun asi lo agradezco..y podríamos decir q si me siento un poco mas segura? d mi misma, pero no como yo quisiera.. siempre esta el gusanito (it´s not enough) quiero q sepas q siempre t leo, no siempre comento por q aveces estoy en el cel, y me es medio difícil ya q me pide la contraseña para poder comentar.. pero siempre estoy al pendiente d ti nena..como muchas d nosotras.. =*
Y las medidas?? Con todo el ejercicio que haces ya debes tener poquisima grasa en el cuerpo y por eso sera mas dificil. Eso si, no estas gorda de ninguna manera. Besos
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