Se convierte en Meek.
Hoy, 200g menos.
Empecemos por donde hay que empezar: El principio.
Ayer, después de la merienda me entró un hambre SALVAJE. La canción de Duran Duran no se alejaba mucho de cómo estaba yo ayer: Hungry Like The Wolf.
Merienda, un "parfait": Yogur, muesli y dos fresas.
Luego, me dio más hambre, pues una manzana. Leí que la fructosa estimulaba la secreción de una hormona que daba hambre... Pues eso, si tenías hambre después del parfait, una manzana, ¡bravo!
Estuve desde las 6 de la tarde MUERTA de hambre, incluso las contracciones en el estómago del hambre eran tan fuertes que dolían. Ya estaba débil (de hecho, llevo un par de días mareada, como drogada), no daba ni una con los tests del coche...Vamos, que estaba hecha un caos. ¿Y qué hice? No cenar.Bueno, me propuse no cenar, pero leí el comentario de Nana recordándome que estar muchas horas sin comer ralentizaba el metabolismo (son cosas que sé, pero que en estado de hambre no recuerdo, como lo de la fructosa), así que me di el capricho de cenar dos palitos de surimi. 30cal y proteínas a tope.
Luego, una hora de cardiobox intenso, estirar mucho, mucha agua y a la cama.
Esto lo digo desde el amor: Pero mi novio... Empezó a hablarme de pizza, de comidas, de las cenas jodidamente copiosas que hace su madre, no para de repetir "como, comes, come, comemos, coméis, comen, comida, comida comida, comida". Yo ya tenía hambre.
Y me dio ansiedad.
Y al final me dormí. Bravo por mí.
El problema fue hoy. Mi padre se fue, mi novio no estaba conectado, me sentía sola y tenía mucha hambre. Podría haber comido fruta. Podría haberme hecho una taza de leche con muesli y correrme del gusto. Podría haberme hecho un té. Podría incluso haber vomitado.
Pero la que nace gilipollas, se transforma en Meek.
Mi padre estaba aún en casa cuando cogí a escondidas dos dulces. Me escondí en el cuarto y los comí.
Luego mi padre se fue. "No salgas del cuarto o la cagarás". Dicho y hecho. Me quedé en el cuarto, respondiendo mensajes en facebook, hasta que mi padre volvió. Me cambié para ir a la autoescuela, mi padre se volvió a ir, y yo salí del cuarto. Otros dos dulces. Fuck me.
285g de bollería industrial que no pude vomitar. No sé si fue un auto-castigo (vomito sólo cuando me obligan a comer, cuando me lo permito no puedo-quiero) o sencillamente, comer tanto hojaldre junto se me habría hecho una bola en el estómago imposible de vomitar. Tragué y tragué agua, y así fue: Sólo vomité agua.
Pues eso, fuck me. Por lo menos es temprano y no un atracón nocturno, que eso es lo único bueno que puedo sacar de esta "experiencia", aún tengo todo el día para reparar mis fallos: Después del atracón, mucha agua y a caminar. Fui a la autoescuela a devolver y pedir tests, fui al banco y recogí el correo. Los tíos me miraban por la calle. Luego saldré a caminar de vuelta, y por la noche, más cardio.
Esta vez no seré tan retrasada como para volver a cagarla, si tengo hambre, voy a comer. Pero por hoy se acabó la bollería, las galletas y toda esa mierda: Verduras, frutas, leche, yogur, carne y cereales muéslicos.
No debería pasar hambre con ese plan.
A ver qué tal me va. Hoy, 50.8
INTAKE 16 Abril 2013.
D- Café con leche. 4 galletas integrales (100) Yogur (45) Fresas (10) Muesli (30)
Atracón- 285g de movidas.
Caminata (-120)
C- Crema de verduras (??)
M-
C-
8 comentarios:
Yo por eso no como fruta ni carbohidratos a partir de las 18h, porque la fructosa y la glucosa, si no se queman con mucho deporte, se transforma en grasa. Intento no cenar porque me es más fácil que cenar ligero, pero cuando ceno ligero, tortilla o huevos cocidos, pescado al vapor o en conserva al natural (odio escurrir el aceite de oliva o de girasol), surimi, bistec de ternera, y como las proteínas son excitantes, verdura de hoja verde (brócoli, espinaca, judía, canónigo) para contrarrestar.
A pesar de todos los errores, has adelgazado 200 gramos. ¡Ya ves el 50! Quedate con es, sonrie, dsfrutalo. Estas a un paso del 4.
paso rapidito a decirt q de ahora en mas te sigo..muy buen blog..besitos
bueno 50,3 mola, no es una cifra para echarse las manos a la cabeza, lo peor es estar desocupada, ahi es cuando el hambre dice yujuuuu y la cagamos :(
mucho ánimo para el resto del dia y mañana ya verás como lo haces genial
bsss
Jaja se lo difícil que es aguantarse la tentación, por eso mi mama y yo no compramos ni dejamos nada en la casa que pueda tentarnos. Para cena yo te recomiendo tomarte un caldo de verduras, o incluso cuando estes por acostarte y quieras comer algo desesperadamente te tomas un caldo de verduras, porque en el momento llenan y te vas a dormir con la sensasion del estomago lleno. además no tienen más de 40 cal.
Y de vez en cuando, al menos una vez por semana date un gusto, porque eso hace que tu ansiedad no sea tan grande jaja.
Un abrazo linda y suerte♥
Linda, 4 dulces NO ES UN ATRACÓN. Es mejor dejar de decir eso porque así lo capta nuestro cerebro de tanto repetirlo y no lo es para nada, quedate tranquila. Un atracón es más bien, por ejemplo: una pizza entera o media + postre + alguna otra cosa como los dulces. En serio, no lo es...
Igual entiendo que te frustre. Yo también cuando logro controlarme si como un solo caramelo no queriendo me siento fatal, pero es bueno separar las cosas. Tal vez te ayude a no vomitar de más también.
Ánimo hermosa, un beso
Joder, qué rica esa montaña de chocolates... horror... por qué existen? Jajajaj en fin...
De peso vas bien! Así que no te horrorices por haber pecado, peor sería si pesaras 70 kg! Es necesario caer de vez en cuando, incluso conscientemente. Piensa que ésto no debería ser de por vida, llegará un momento en el que estarás bien contigo misma y podrás comer sin ansiedades... yo tengo fe.
que cagada lo del atracon, igual creo que lo manejaste re bien, agua caminar, lo importante es que aunque te caiste te lvantaste rapido y seguiste con un buen plan! seguro que no va a tener una gran repercucion =)
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